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为什么游泳技巧始终没进步?起因在这......

发布时间:2019-02-26

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心理学上对学习游泳的三大区

搞运动学研究的人发现,那些一般的运动员,就会拼命练自己已经把持了的动作,而高手就会挑衅那些高难度的动作。就像赛车手在赛场上比赛的过程中,每一个动作都是有意识的,绝不会让他进入下意识的状况。比如平时咱们开车,就是开着开着感到很熟练了,全部是下意识状态。这就是业余的人和高手的差异。

很多人不肯学游泳或学不会游泳或多或少跟恐水有关。初学者因不熟习水的物性,看到水产生可怕:(一怕水冷,二怕喝水、呛水),有的人甚至不下水,就吓得颤抖,又或者因为溺水过一次就有了心理妨碍迟迟不肯再下水。大多都初学者都有怕水的心理,具体表现在头不肯浸入水中,不肯闭气,浸入水中后又立即抬开始来,始终紧闭嘴巴,或者在水中习惯用鼻子呼气,就会呛入。

心理学界把学习分为三个区,一个是安静区,这个处所的货色或范围你全会,都拿手,最擅长,在这待着很舒服;一个是恐慌区,这个地方的货色你都不会;介于这两者之间的是学习区,也叫脱离舒畅区。

从初学游泳来讲,主要是初学者不熟悉水性,不懂得水的环境而产生的怕水惧怕心理。 很多人即使在享受游泳的惬意感到的同时,也不会忘了游泳时不警戒喝水,以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛楚,甚至还会担心喝了水身体会不会有什么问题。

个别人永远处在那个舒服区,做着本人善于的事;而高手则脱离恬静区,进入学习区,始终挑战自己,持续做自己不会做的事。所以要想成为一个游泳高手,就必须脱离舒服区,进入学习区。

恬静区

超越自己

接下来就是舒适区,这个地方你全会,全拿手,全擅长,在这待着很舒服,也就是说你已经学会了游泳,或是会一种泳式,那么你认为就足够了,反正也不会溺水了,只有会游,反复训练就可能了就能够。比喻有些人学会蛙泳后,想要试试学自由泳,但练了几次,因为不会换气老是呛水,就不再练习了,因为你在这个范畴里觉得不舒服,不擅长,所以当前游泳就游自己熟悉的蛙泳算了。那么如果你想成为游泳高手的话,你就要跳出自己的舒服区。

水的恐惧

这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事件,作为初学游泳者由于不理解水的特点,水的环境,是造成喝水跟呛水的重要起因,也是初学游泳者恐慌,怕水的主要心理所在。